Блог ХосеХосе рулит

Чтобы почерпнуть знания, посмотрите фильм «Борясь с Джоном» (Pulling John) – документальная история о том, как «старичок» Джон Брзенк сражался с самыми сильными молодыми армрестлерами Трэвисом Баджентом и Алексеем Воеводой. (Справедливости ради упомянем, что Воевода, девятикратный чемпион мира из Сочи, уверенно победил легенду армрестлинга.) Чтобы зарядиться энтузиазмом, рекомендуем «Изо всех сил» (Over the Top) с Сильвестром Сталлоне. Кстати, тот же Джон Брзенк был консультантом фильма, так что там почти все правда.
Следует усвоить главное, армрестлинг — не разновидность гимнастики или тяжелой атлетики, а единоборство. Это только со стороны кажется, что в этом шумном застолье тупо побеждает самый здоровый. То, что здесь не обойтись без техники и тактики, доказывает первое выступление сборной СССР по армрестлингу на международных соревнованиях против США и Канады. Тогда советская команда уступила своим соперникам. То есть все спортсмены были сильные, а хитростей борьбы не знали. Как в боксе или борьбе, в армрестлинге важен опыт спаррингов. Армрестлер, как хороший писатель, должен проводить за столом много времени. Чтобы избежать травм, большую часть времени следует заниматься отрабатыванием приемов, а непосредственно борьбой (когда нагрузки максимальные). Заниматься спарингами нужно не чаще раза в месяц. На старте главное – занять устойчивое положение. Поэтому обязательно надо упереться животом в стол (чтобы было чем упираться, желательно разрабатывать пресс), а ногами — в пол или опору стола (лучше, чтобы обувь была без каблука) для максимального контакта с поверхностью).

В борьбе на руках есть два принципиально разных подхода. В зависимости от этого сразу после команды рефери «Ready! Gо!» нужно занять одно из этих положений. Ниже представлено краткое руководство к действию:

БОРЬБА КРЮКОМ
Вместо того, чтобы заваливать соперника прямой рукой, сразу после старта постарайся скрутить ее в положение крюка: кисть повернуть так, чтобы ее внутренняя сторона смотрела на тебя, предплечье натянуть на себя, чтобы «рабочий угол» стал меньше. Вот теперь тяни получившийся крюк вбок, пока не прижмешь к столу руку противника. Считается, что бороться в таком стиле проще, если у тебя короткие предплечья и пальцы. Чистая физика: короче руки – легче держать угол между плечом и предплечьем. Как только ты поставил локоть на стол, между плечом и предплечьем образовался «рабочий угол». Во время схватки этот угол меняется. Чтобы рука выдерживала серьезные статические нагрузки под любым углом, помимо спарринга с партнером, на тренировках прорабатываются все возможные рабочие положения и ситуации в разных углах с помощью специфичных приспособлений и тренажеров.

БОРЬБА ЧЕРЕЗ КИСТЬ
Если в предыдущем варианте требовалось сделать крюк из своей руки него поймать запястье оппонента, то тут цель – разогнуть его запястье так чтобы твоя кисть оказалась над его кистью. В идеале на стартовой позиции надо взяться выше соперника (обхватить большой палец) – так будет легче заломать ему запястье. «Верх» считается сложным способом борьбы, но лучше не искать легких путей и методично укреплять кисть и запястье.